Si vous lisez ce blog, vous avez probablement déjà entendu parler de la barrière cutanée. Pourtant, il y a un monde entre connaître son existence et comprendre son importance et comment la maintenir en parfait état. Dans cet article, nous allons vous expliquer en détail ce qui constitue la barrière cutanée, comment elle vous maintient en bonne santé et au meilleur de votre forme, et ce que vous pouvez faire pour la protéger et l'aider à se rétablir lorsqu'elle est fragilisée.
Qu’est-ce que la barrière cutanée exactement ?
Tout d'abord, il est important de savoir que le biome cutané et la barrière cutanée sont différents. Le biome cutané est un réseau protecteur de bactéries situé juste au-dessus de la peau. Considérez-le comme une protection contre la protection, un peu comme le gilet pare-balles d'un agent de sécurité. Le biome cutané communique avec votre système immunitaire, contribuant ainsi à la régulation des fonctions cutanées et à l'alerte lorsqu'une action est nécessaire.
La barrière cutanée se compose des deux couches les plus externes de la peau. La barrière sébacée (manteau acide) se trouve à l'extérieur. Cette couche est constituée d'une fine couche de sébum et de sueur, légèrement acide, qui protège des bactéries, des champignons et des virus. La couche juste en dessous est appelée couche cornée. Elle ressemble à un mur de briques, constituées de cellules cutanées robustes appelées cornéocytes. Ces cellules contiennent de la kératine et des hydratants naturels. Ces briques sont maintenues ensemble par les lipides qui les entourent, semblables à du mortier. Ces lipides contribuent à maintenir l'hydratation et sont composés d'acides gras, de céramides et de cholestérol.
Pourquoi la barrière cutanée est-elle essentielle à la santé de la peau et du corps en général ?
Maintenant que vous connaissez la barrière cutanée, l'étape suivante consiste à comprendre son importance. Nous avons un peu gâché l'histoire en mentionnant son rôle de mécanisme protecteur. Le laisser tel quel serait un euphémisme dangereux. La barrière cutanée est la première ligne de défense de votre corps contre les éléments nocifs tels que la pollution, les allergènes, les radicaux libres et autres agressions environnementales. De plus, elle empêche l'hydratation de votre corps de s'échapper par déshydratation. C'est un point crucial, car le corps humain est composé à 60 % d'eau. La barrière cutanée contribue également à préserver la peau lisse, nette, jeune et élastique.
L'hydratation est essentielle pour préserver la barrière cutanée. Lorsqu'elle est déshydratée, les glandes sébacées produisent davantage de sébum. Dans de nombreux cas, cela surcharge les pores, les fait gonfler et se boucher. Les peaux mortes et le sébum peuvent alors s'accumuler, provoquant des réactions inflammatoires à l'intérieur et autour des pores. Résultat : des poussées d'acné.
Comment protéger ma barrière cutanée ?
Il existe de nombreuses mesures pour maintenir la barrière cutanée en parfait état. La vigilance est l'un des facteurs les plus importants. Autrement dit, il est important de surveiller régulièrement les signes de dommages afin de prévenir les problèmes avant qu'ils ne s'aggravent et de les prévenir. Une peau terne, irritée, tendue, gonflée, squameuse, très sensible, rugueuse, présentant des dommages causés par le soleil, des éruptions cutanées ou des ridules soudaines est susceptible d'altérer la barrière cutanée. L'aggravation de l'acné, de la rosacée et de l'eczéma est également un signe avant-coureur. Il est essentiel de surveiller ces signes, surtout avec l'âge. Les personnes à la peau claire ont tendance à avoir une barrière cutanée plus fine , ce qui les expose à un risque accru de problèmes. Les personnes atteintes de maladies cutanées génétiques comme le psoriasis et la dermatite atopique doivent également prendre des précautions supplémentaires. Plusieurs mesures peuvent être prises (et évitées) pour prévenir l'apparition de problèmes. L'une des plus importantes est d'éviter les gestes nocifs lors de vos soins. L'utilisation de savons et de détergents trop agressifs, notamment ceux très alcalins, peut perturber le pH de la barrière cutanée et, par conséquent, l'affaiblir. Le pH naturel est d'environ 5,7 ; il est donc conseillé de privilégier des produits de soin dont le pH est proche de celui-ci. Heureusement, de nombreux produits précisent qu'ils aident à maintenir et à restaurer le pH naturel de votre barrière cutanée. C'est dans ces produits qu'il est conseillé d'investir. Il est également conseillé d'utiliser de l'eau tiède. Une eau trop chaude ou trop froide peut être nocive, tout comme un séjour prolongé dans des environnements à températures extrêmes. Il est essentiel de développer une tolérance à des éléments tels que les rétinoïdes et la vitamine C. Commencez par des produits doux et augmentez progressivement. Si votre peau brûle après un traitement, c'est un signe avant-coureur d'une exposition à des produits chimiques que votre barrière cutanée n'est pas encore prête à affronter. Les gommages agressifs et les exfoliations excessives sont également à éviter. Comme mentionné dans notre article sur le skinimalisme, Selon cet article, la simplicité des routines est essentielle pour une peau en pleine santé. Évitez d'utiliser trop de produits et d'intégrer trop d'étapes à votre routine de soins. Évitez également d'abuser des produits contenant des rétinoïdes et des AHA. Si votre routine de soins comporte plusieurs étapes, pensez à la fractionner. Par exemple, vous pouvez exfolier le matin et hydrater le soir. Votre mode de vie est également un facteur à prendre en compte : une exposition excessive au chaud ou au froid, la pollution de l'air , etc. Le soleil et le vent peuvent être nocifs. Si vous vous exposez au soleil, veillez à utiliser une crème solaire avec un indice de protection solaire d'au moins 30. Voici quelques précautions à prendre pour préserver une barrière cutanée saine :
- Fumeur
- Manger trop de viande rouge
- Manger des aliments transformés
- Utilisation de stéroïdes
- Consommer trop d'alcool
- Consommer trop de caféine
- Être soumis à un stress excessif
- Absorber trop de lumière bleue provenant des smartphones et autres appareils mobiles
Même lorsque la barrière cutanée est endommagée, les possibilités d'amélioration sont nombreuses. L'utilisation de produits qui renforcent la barrière cutanée est essentielle, qu'elle soit ou non compromise. Privilégiez les produits contenant de l'acide hyaluronique, de la vitamine B3 (niacinamide), du cholestérol, des acides gras et des céramides. Ces éléments favorisent l'absorption de l'eau et permettent à la barrière cutanée de retenir l'hydratation. Comme mentionné précédemment, il est essentiel de privilégier des produits qui préservent le pH naturel. Des problèmes de santé comme le diabète et l'incontinence peuvent modifier le pH ; il est donc essentiel de consulter votre dermatologue pour connaître les valeurs optimales à atteindre.
Les antioxydants et les anti-inflammatoires sont également des ingrédients recherchés dans les soins de la peau qui cherchent à traiter les problèmes de barrière cutanée. Une autre action préventive et réparatrice consiste à utiliser des huiles végétales. Qu'elles soient incorporées à des lotions ou crèmes, ou appliquées seules en légers massages, les huiles de noix, de fruits, de graines, de noix de coco, de tournesol et de nombreuses autres plantes peuvent favoriser la santé de la barrière cutanée. Sachez que la guérison ne se fait pas du jour au lendemain. Il faut environ un mois de soins pour restaurer la santé de votre barrière cutanée après l'apparition de problèmes.
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