Si vous avez lu nos réflexions sur le skinimalisme Vous savez déjà que nous croyons en la simplicité tout en offrant les meilleurs soins pour la peau et pour soi, de A à Z. Notre approche holistique s'inscrit parfaitement dans cette philosophie : au lieu de fragmenter nos pratiques, elle les considère comme un tout. Intégrer nutrition, soins de la peau axés sur l'amour de soi, pleine conscience et bien-être contribue à établir des routines de soins bénéfiques pour le corps, l'esprit et l'âme.
Tout ce qui est fait ou envisagé de manière globale, équilibrée et englobante peut être qualifié de holistique. Pour s'en souvenir, il faut savoir que « holistique » ne peut pas être confondu avec « entier » (même si cela s'écrit ainsi). La vision holistique des soins personnels postule que chaque partie est interdépendante.
En d’autres termes, la meilleure façon de prendre soin de l’esprit et du corps est de se confronter à soi-même dans son ensemble, en traitant le tout comme une seule unité à entretenir avec amour mais aussi avec minutie.
Lorsque tout est en équilibre, les meilleurs résultats sont naturellement obtenus. Cette approche vise à comprendre et à éliminer les causes des symptômes négatifs plutôt qu'à les traiter dès leur apparition.
Il est important de maintenir une santé physique, mentale et émotionnelle cohérente et régulière. Si l'une d'elles faiblit, les autres en pâtiront. En adoptant une approche holistique des soins de la peau et de l'auto-soin, nous cherchons à promouvoir le bien-être au-delà de la simple prévention des maladies et des dysfonctionnements. L'objectif est de prendre soin de nous-mêmes, intérieurement comme extérieurement, afin d'atteindre l'harmonie dans notre corps, notre esprit et nos interactions avec le monde.
Nous vous expliquerons comment vous pouvez au mieux adopter une routine de soins de la peau holistique.
L'une des choses les plus importantes à faire est de prêter une attention particulière aux produits que vous utilisez sur votre corps. Évitez absolument les perturbateurs endocriniens (PE), les peelings puissants, les soins éclaircissants, les gommages abrasifs, les colorants artificiels, les parfums, les colorants artificiels, les alcools asséchants, les parabènes, les produits pétrochimiques, les OGM, les phtalates, les sulfates, les silicones, les PEG, le phénoxyéthanol, les conservateurs BHT et BHA , et la liste est longue. Soyez vigilant, lisez les étiquettes et soyez vigilant. Pensez à nourrir votre corps avec des produits contenant les meilleurs ingrédients. En comprenant les besoins de votre corps, vous pouvez éviter de consommer des produits qui pourraient lui nuire. Lorsque vous établissez votre routine, il est important de penser à long terme plutôt que de vous contenter de ce qui est rapide et pratique sur le moment.
N'oubliez pas que les ingrédients de votre alimentation sont tout aussi importants que ceux de vos produits de soin. Une alimentation saine peut faire des merveilles pour la santé de votre peau, de votre esprit et de vos organes.
Pour éviter les poussées d'acné, il est essentiel d'éviter les excès d'aliments riches en sucre, en matières grasses et en glucides. Les légumes, les haricots et les noix sont tous bons pour apporter à la peau les nutriments nécessaires à son hydratation et à une production optimale de sébum. Éviter l'excès d'alcool, de sel et de caféine et consommer des fibres et des vitamines d'origine naturelle est essentiel pour une alimentation saine. Les aliments riches en antioxydants, comme les légumes vert foncé, les baies, les pommes, les tomates, le raisin, de nombreux fruits à coque et les haricots, devraient toujours faire partie de votre alimentation. Ce sont tous d'excellents éléments à inclure dans une alimentation qui vise à développer une santé physique et mentale optimale.
Évidemment, lorsque l'hydratation est un objectif, il est essentiel de boire beaucoup d'eau. Idéalement, il faudrait boire deux litres d'eau par jour. C'est un peu plus que la consommation traditionnelle d'un verre de 24 cl d'eau huit fois par jour, recommandée. Une bonne hydratation nous donne plus d'énergie et d'endurance pour l'exercice. L'exercice est un autre élément essentiel de l'approche holistique qui consiste à considérer son corps comme un temple. L'exercice injecte des endorphines dans notre organisme, nous procurant des sensations d'euphorie, de joie et de paix. Parallèlement, les hormones du stress, comme le cortisol, sont mieux régulées, améliorant ainsi la santé mentale ainsi que les fonctions hépatiques et rénales.
Rester actif pendant la journée contribue à améliorer la circulation sanguine, essentielle au maintien d'une peau en pleine forme. Cela favorise également un sommeil profond, réparateur et réparateur. Un sommeil de qualité nous ressource pour affronter la journée suivante. Il contribue également à réduire le stress, la dépression et l'irritabilité. C'est également pendant les périodes de sommeil profond que les cellules de notre peau se régénèrent le mieux. Des affections comme le psoriasis et l'eczéma peuvent s'aggraver en cas de manque de sommeil, tout comme des problèmes esthétiques comme le relâchement cutané, les cernes et les poches sous les yeux.
En complément d'une alimentation équilibrée, de l'exercice physique et d'un sommeil réparateur, accordez-vous un peu de temps pour vous chaque jour. Prendre soin de soi peut prendre de nombreuses formes, mais il s'agit avant tout de faire des choses saines qui procurent plaisir, satisfaction et confiance en soi. Que ce soit regarder votre série préférée, passer du temps avec votre animal de compagnie, vous adonner à un hobby ou lire un bon livre, prenez au moins un moment chaque jour pour vous détendre. S'offrir un massage, une séance de reiki, une manucure ou d'autres soins de spa peut également contribuer grandement à soulager les tensions physiques et mentales. N'oubliez pas que vous le valez bien.
Rester heureux et en bonne santé, s'exprimer librement et rire régulièrement sont autant de stratégies efficaces pour une bonne santé générale. S'abstenir de fumer, de parfums synthétiques et de substances chimiques perturbatrices du système endocrinien, tout en évitant de s'exposer au soleil sans protection, sont des pratiques qui vont de pair avec ces mesures.
La pleine conscience est un autre élément important des soins de santé holistiques. Il est essentiel d'être constamment attentif à son bien-être mental, émotionnel et physique. Cela permet d'être constamment prêt à identifier et à surmonter tout problème qui pourrait survenir. La pleine conscience dépasse le cadre de notre être intérieur et de nos émotions. Elle s'étend également à notre comportement en tant que citoyens de la Terre et à l'impact de nos actions sur la planète et la vie qui l'habite. C'est pourquoi adopter un comportement respectueux de l'environnement, adopter des routines beauté durables et surveiller sa consommation est si important. Pour bien choisir ses produits de soin, il est essentiel de s'assurer qu'ils sont conditionnés de manière durable, qu'ils cherchent activement à réduire leur empreinte carbone, qu'ils évitent une consommation excessive de ressources et qu'ils proviennent d'entreprises pratiquant le commerce équitable. Suivez notre Instagram pour en savoir plus sur d’autres marques conscientes axées sur la durabilité que nous admirons.
En adoptant une approche holistique du bien-être, vous en tirerez des bénéfices immédiats et précieux. Votre niveau de stress diminuera, votre santé physique et mentale s'améliorera, vous bénéficierez d'un repos optimal et, surtout, vous serez beaucoup plus heureux.
Être en paix avec soi-même et savoir que l'on y est parvenu grâce à des moyens qui contribuent à la protection de l'environnement et à celle des autres s'avérera extrêmement gratifiant. Le bien-être mental, physique, émotionnel et social est l'objectif ultime des pratiques de soins holistiques. Les suivre est un gage de réussite.